Mes prépas
Les ateliers qui vous sont proposés ont pour but de vous préparer à votre future vie de parents.
Préparation à la parentalité (inscription dés 12 SA)
1 Liste de naissance
Durant cet atelier, nous aborderons le matériel dont vous allez avoir besoin pour l’arrivée de votre bébé. Il a pour but de sortir du côté marketing des magasins et de vous ramener à l’essentiel. Nous y verrons aussi ce qu’il est possible d’acheter en seconde main, ce qui doit être neuf et surtout à quoi vous devez prêter attention lors de vos achats.
2 Portage
Choisissons ensemble le moyen de portage qui vous conviendra le mieux. Il existe une multitude de moyens de portage. Nous aborderons ensemble les moyens de portage physiologique et à quel moment il est opportun de choisir l’un ou l’autre.
3 Sommeil du bébé
Découvrez le rythme physiologique du sommeil d’un bébé, ce qu’il est utile de mettre en place et les erreurs à éviter pour instaurer un sommeil de qualité à votre bébé dès sa naissance.
4 Post-partum
Appelé aussi quatrième trimestre de grossesse, il s’agit d’aborder ici la récupération du corps, la sexualité, la contraception, le baby blues et les changements qui s’opèrent dans un couple.
5 Les soins du nouveau‑né
Bain, soins, suivi médical de votre bébé, produits à prévoir sont abordés dans cet atelier.
Préparation du corps pendant la grossesse (inscription dés 12 SA)
Massage prénatal
Durée : 1 h
Venez dès le 5e mois (20 SA) vous faire masser afin de favoriser un relâchement musculaire.
Prénatale aquatique
Au travers de nombreux exercices ludiques, nous préparerons votre bassin, votre périnée et votre souffle à la naissance de votre bébé.
Prénatale aquatique : infos pratiques
Les cours sont donnés dans une piscine privée mise à notre disposition. Celle-ci est sans chlore (les trichloramines sont des perturbateurs endocriniens retrouvés notamment dans les piscines à base de chlore).
Ce cours a lieu en petit groupe de 5 mamans maximum afin de garder une dimension intime.
- Lieu
- Centre Axéo, rue de fechereux, 1/E à Xhandremael (ans)
- Date
- Le lundi de 11h à 12h, ou de 12h à 13h si le premier cours est plein
- Modalités
- Inscription obligatoire. Un adulte peut vous accompagner moyennant une participation de 10 euros.
Préparation à l’accouchement (inscription dés 24 SA)
Module de base Préparation globale à l’accouchement
Il s’agit de deux séances : une en petit groupe pour vous expliquer tout le déroulement de l’accouchement et une en individuel pour vous préparer physiquement à l’accouchement.
Cette préparation est le module de base de la préparation à l’accouchement. À ce module, vous pouvez ajouter le Winner flow (1 séance) et/ou l’hypnose (2 séances).
Pour aller plus loin
Winner flow
Option : 1 séance
Il s’agit d’une méthode de respiration à partir d’un sifflet de respiration. Celui-ci peut être utilisé afin de gérer les douleurs des contractions, mais également pour la phase d’expulsion du bébé afin de réaliser une poussée plus douce et plus continue sur le périnée.
Hypnose
Option : 2 séances
Il s’agit de vous apprendre à vous mettre dans votre bulle durant le travail à travers des exercices de visualisation et de petits travaux pratiques. Cette préparation s’adresse surtout aux projets d’accouchement sans péridurale, ou avec une péridurale mais le plus tard possible.
Allaitement
Il s’agit de vous expliquer le déroulement d’un allaitement, les trucs et astuces pour qu’il se déroule le mieux possible et comment préparer son corps au mieux.
Acupuncture
La grossesse est un moment de remaniement énergétique important dans la vie d’une femme. Ceux-ci sont souvent responsables de beaucoup de maux de grossesse. À l’instar des médicaments (souvent interdits ou inefficaces), l’acupuncture peut vous aider à traverser ces symptômes bénins mais inconfortables.
C’est également un excellent moyen de préparer votre col pour l’accouchement et de faciliter la naissance de votre bébé (dès 38 semaines).
Par exemple
- Céphalées
- Insomnie
- Nausées persistantes après le premier trimestre
- Hémorroïdes
- Reflux
- Constipation / diarrhée
- Bébé en siège
- …
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